gygd3355的部落格

相關內容

• 放大照片

  《學校推減重》女老師雙管齊下 甩16KG

〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕基隆市中興國小學務主任吳美彥，廿年多前懷孕生子之後，就再也沒瘦過，體重一直維持在八十四公斤左右；九十七年學校參與教育處「健康促進」中體重控制項目，吳美彥為了對學生有說服力，自己下定決心以身作則從運動及控制飲食雙管齊下，將體重控制到六十八公斤，整個人變得神清氣爽。

吳美彥說，三年前學校在校長邱和德帶動下，全校師生動起來。吳美彥說，學校先成立游泳、籃球、躲避球、桌球、樂樂棒球等運動社團，學生依照自己興趣參加，每週二及週五朝會時全校一起晨間運動；後來覺得光靠週二及週五還不夠，現在則是每天第二節下課廿分鐘運動，讓大家運動伸展筋骨。

另外，還針對過重及略重學生成立體重控制班，除了一般的室內運動課程如仰臥起坐、健康操，還教導學生計算食物熱量；吳美彥說，後來還帶著體重控制班學生去走學校旁邊的步道，爬上學校後方的中正公園。

吳美彥回憶說︰「我在後面推那個最胖、走最後面的同學，因為他走不動也不想走，我只好推著他走；推到後來可能他也不好意思，也可能他自己想不到可以走到山頭」。吳美彥說，其實帶學生運動，收穫最大的是她自己，

吳美彥說，最近這幾年年紀大了，發覺人一胖、很多事情都不想動，可是自己當老師，總不能光叫學生動自己都不動；可是動起來挺累人，為了面子只好堅持下去，後來運動慢慢發揮成效，再加上計算食物體重，不碰油炸食物、不碰飲料、甜食，終於順利減重成功，瘦了十六公斤。

吳美彥笑說，人一瘦好處真的很多，唯一的缺點是又要重新買衣服，因為以前的衣服都不能穿了。